Nackspärr

​

​

Nackspärr innebär att man plötsligt får kramp i nackmusklerna, det gör ont och man blir stel i nacken. Krampen och smärtan gör det svårt att röra på huvudet.Vanligtvis är det svårare åt det ena hållet. När man försöker vrida på huvudet kan det göra mycket ont och smärtan omöjliggör vissa rörelser.Kraftiga muskelspänningar uppstår som gör att smärtan kan spridas till ett större område – ofta påverkas både skuldra och bröstrygg. Besvären kan komma efter en häftig rörelse, statiskt arbete i drag eller efter att ha sovit i en obekväm ställning med dåligt stöd för nacken.Detta händer många under livet och är inte farligt och det kommer att gå över.Du kan få hjälp hos naprapaten, kiropraktor och osteopaten.

​

Nackspärr och behandling

​

Naprapaten och kiropraktorn letar efter de områden som rör sig mindre än vad som är normalt för nacken. Behandlingen ska inte göra ont och får inte göra ont. Behandlingen består av ett handgrepp där man återställer rörligheten och försöker minska kramperna. Undvik värme och värmdyna. Detta blir du sämre av. I samband med behandlingen ska man i akuta läget: cirka 48 timmar vara i sängläge för att låta kroppen återhämta sig. Provocera aldrig smärtan.

​

Nackspärr och förebyggande

​

Du kan förebygga nackspärr genom regelbunden motion och träning för att bibehålla god rörlighet i bröstrygg och nacke.Hålla ned stressnivån i kroppen och tänka på din rygg och nackes hållning. Ett besök hos din naprapat eller kiropraktor då och då är inte heller fel.

​

Hur blir jag av med nackspärren

​

För att ge musklerna möjlighet att slappna av är det viktigt att försöka finna en så vilsam ställning för huvudet som möjligt.Detta kan dock vara svårt och en naprapat kan hjälpa dig att minska de akuta besvären.Naprapaten utreder orsaker till nacksmärtan såsom eventuella tidigare olyckor, reumatiska sjukdomar eller infektioner, och avgör om du ska behandlas av annan vårdgivare. I samband med nackspärr hittar naprapaten ofta s k triggerpunkter i skuldrans muskulatur, stela muskler och strama leder i nacke och bröstrygg.För att minska smärtan och återställa normal rörlighet kombinerar naprapaten ett flertal olika tekniker såsom manipulation, mobilisering, triggerpunktsbehandling, retström och – om naprapaten har påbyggnadsutbildning – även akupunktur.Ömma och stela muskler är vanligt i nacken. Det är ett av de vanligaste besvären som naprapaten behandlar.

​

Nackpärr som ska till läkare

​

Det är av stor vikt för naprapaten att kunna utesluta allvarligare infektioner och andra sjukdomar då kraftig nacksmärta uppkommer. Om du får ont i nacke och axlar, och dina symtom är av alarmtyp (snabbt tilltagande nackhuvudvärk, feber, sjukdomskänsla och kraftigt tilltagande stelhet som gör att du har svårt att böja huvudet framåt) eller om du har varit med om en svår olyckshändelse, ska du uppsöka jourmottagning, akutmottagning eller ringa 112.Kontakta akutmottagning om du samtidigt har feber, snabbt och kraftigt ökande stelhet och huvudvärk, om du får domningar eller om besvären uppträder efter en trafikolycka.